冷冷冷冷冷冷！降温降温！下周最低温度-8℃！
11月30日至12月3日
华北、华东及西北地区出现一次
区域性重污染天气过程
影响范围包括京津冀及周边地区、
汾渭平原和长三角地区北部
北京1日中度污染
2日（今天）最重达到重度污染水平
3日降至轻度污染水平
注意！今天重度污染！
注意！今天重度污染！
注意！今天重度污染！
小北的肺感觉已经不是自己的了...
夜不能寐，咳嗽难止...
然而雾霾已经不能让小北畏惧，因为
超级冷空气来袭！
明后天起到周末最低温度狂跌至-8℃
2日后半夜冷空气将影响北京地区
预计3日早晨到上午雾和霾的天气
自西北向东南逐渐减弱消散
雾霾浓稠偏逢连续降温....
下周真的要不好过了！
首先一个老生常谈的话题
2013年底，世界卫生组织（WHO）
经过整理全世界1000多个相关研究报告后
得出了“空气污染致癌”这个结论
同时也明确把空气颗粒物（包括PM2.5）
列为一级致癌物质
致癌物质按照严重程度分为4级
分别为一级”明确致癌物“
二级”可能致癌物“
三级”无法确定致癌物“
四级”不太可能致癌物“
雾霾（PM2.5）被分到一级致癌物
就等同于说
世界卫生组织认为
目前有足够证据表明空气污染
和癌症（肺癌）有直接的因果关系
雾霾能致病致癌
是被世界卫生组织大量专家共同认可的结论
以直率敢言著称的呼吸病学专家、
中国工程院院士钟南山教授
发表了他对目前雾霾与肺癌关系看法：
雾霾与肺癌高发的关系，目前尚无明确结论。从2009年以来的国外资料看，雾霾中的二氧化氮与肺癌的关系密切，PM2.5和肺癌的关系尚需时间得出准确判断。但因为国内雾霾浓度比国外高五至十倍，现在很快下一个结论还为时尚早。
其实，雾霾会导致多种疾病：
雾霾可能引起呼吸系统疾病
雾霾可能引起心血管系统疾病
雾霾其实真的很伤人！
有些读者跟小北说
雾霾天不怕！天儿冷也不怕！
我就不出门啊！
不出门我家里还有加湿器，美滋滋
在这里小北要提醒
那些不出门在家用加湿器的人
加湿器用不对可能招来肺炎！
躲开5大使用误区！
在这里小北还是要提醒各位
明天起雾霾减弱，空气变冷！
但是一定不能缺乏锻炼
有些人一到冬季，雾霾天，不出门！
天儿冷，不出门！
不锻炼可不行，因为
根据美国《读者文摘》网站刊文内容
锻炼可降低以下7种癌症的患病风险
并延长患者寿命
可降低：乳腺癌、肺癌、
前列腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、
脑癌、骨癌的患病风险！
在雾霾高发又寒冷的冬季一定要记住
说完雾霾天和冷天儿里
出行和锻炼的注意事项
还必须要说一个关于吃的
一个北京人冬天最喜欢吃的——羊肉！
冬季进补吃羊肉
这些禁忌你必须知道
首先，最重要一点
羊肉并不是人人皆宜
羊肉虽是冬季良好的补益之品
但也并非人人都适合吃
而且要注意一点
“吃羊肉时忌多喝茶吃南瓜”
“吃羊肉时忌多喝茶吃南瓜”
“吃羊肉时忌多喝茶吃南瓜”
而且告诉你个小秘密
这样吃多羊肉不上火
羊肉搭配豆腐——不上火！
最后小北提醒各位
元旦假期火车已经开售了
车站、代售点明天开卖
2019年元旦假期为2018年12月30月
至2019年1月1日，共3天
在昨天，周六12月1日
旅客就通过网络或电话购买
2019年元旦小长假首日的火车票了！
但是要是在车站和代售点买票
是从——明天开始！
全国铁路网络和电话订票
预售期为30天的规定
车站窗口、代售点和自动售票机
延后2天开卖，预售期为28天
旅客可于明天12月3日到现场购票
此外，购买元旦当天返程票的旅客
可于12月3日（明天）通过网络和电话购票
别误了行程，返程票明天要买了！
还有不到一个月就是2019年了！
虽然最近北京的雾霾频发，还很冷
但是我们
“更希望一场大雪的降至”
很多人回忆儿时总是漫天的大雪
那是一个北方城市独有的尊严...
近些年，雪去哪了？
一个北方城市的尊严在哪里？
美丽的“雪国北平”又在哪里？
今天重度污染！雾霾严重！
一定要注意减少出门或者戴口罩！
҈降҈温҈！҈降҈温҈！҈降҈温҈！
明天起大幅降温！
一定别感冒！2019年马上来了！
整理/张昕 美编/丁云丽